「残りご飯を上手に活用したレシピが知りたい!」
そんなあなたにピッタリな、人気の残りご飯活用レシピを20種類集めました!
さまざまなバリエーションを紹介しているので、きっとお気に入りの一品が見つかるはずです。美味しく作れるレシピばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪
【1位】シンプル卵チャーハン
作者:ロバート馬場さん
材料(1人分)
- ご飯:150g
- 卵:2個
- 塩:3つまみ
- 白コショウ:少々
- 酒:小さじ2
- サラダ油:小さじ2
作り方
※動画を参照
余計なものいれてないので食べながらお好みで味変できるのもGOOD!
【2位】虚無ドリア
作者:リュウジさん
材料
- 牛乳: 200cc
- 小麦粉: 大さじ1
- バター: 8g
- コンソメ: 小さじ1と1/3
- ナツメグ: 2振り
- 塩と胡椒: 適量
- ご飯: 200g
- チーズ: 40~50g
- タバスコ(お好みで)
作り方
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容器に牛乳200cc、小麦粉大さじ1、バター8g、コンソメ小さじ1と1/3、塩と胡椒を入れます。
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材料をよく混ぜた後、600wで1分間チンしてから取り出し、混ぜます。
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再度600wで1分間チンし、混ぜます。
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最後に600wで1分間チンして、とろみがついたら、ナツメグ2振りを加えて混ぜます。
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ご飯200gを混ぜ、オーブンセーフの容器に移します。
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チーズ40~50gを上に乗せます。
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トースターで焼いて、チーズがキツネ色になるまで焼きます。
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タバスコを加えて、お好みの辛さに調整します。
「虚無レシピ」は、アレンジの幅が広いので、食材の無駄を減らすためにとても役立っています。もったいないおじさんの食品ロス撲滅推進の心意気は素晴らしいと思います。
【3位】焼きおにぎり
作者:くまの限界食堂さん
材料
- お米: 3合
- しょうゆ: 大さじ3(濃い味好みの場合、大さじ4)
- 白だし: 大さじ1(無い場合、細粒和風だし小さじ1で代用)
- みりん: 大さじ1
- にんにく: 1片
- ごま油: 適量
- 白ゴマ(お好みで)
作り方
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お米を洗って炊飯器にセットし、通常通り炊きます。
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にんにくを薄切りにし、ごま油で炒めて香りを引き立てます。にんにくの風味が香ばしくなるまで炒めてください。
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炒めたにんにくにしょうゆ、白だし、みりんを加え、中火で混ぜながら煮詰めます。濃さや甘さを調整するため、しょうゆやみりんの量を調整してください。
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炊きあがったご飯を器に盛り、上に調味液をかけます。
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最後に白ゴマを振りかけて、お好みで仕上げます。
焼く前に味付けすることで、手間が少なく、味も安定しているのが良いですね。6歳の娘も大喜びで食べてくれました。
【4位】虚無ライス
作者:リュウジさん
材料
ケチャップライス:
- ご飯: 200g
- バター: 5g
- ケチャップ: 大さじ3
- コンソメ: 小さじ1/3
上の卵:
- 卵: 2個
- 水: 大さじ1
- 塩胡椒: 適量
- バター: 5g
- サラダ油: 小さじ1
ソース:
- ケチャップ: 大さじ1半
- ウスターソース: 小さじ1/2
- 乾燥パセリ: 適量(彩り用)
作り方
ケチャップライス
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フライパンにバター(5g)を入れて中火にかけ、バターが溶け始めたらケチャップ(大さじ3)を加えてよく混ぜます。
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ケチャップがバターと結びついたら、ご飯(200g)をフライパンに加え、コンソメ(小さじ1/3)も振りかけます。全体をよく混ぜながら炒め、ご飯にケチャップとコンソメが均等に絡むまで炒め続けます。
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ケチャップライスを皿に盛り付けて、次に進みましょう。
上の卵
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ボウルで卵(2個)をよく混ぜ、水(大さじ1)と塩胡椒で味を調えます。
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別のフライパンにバター(5g)とサラダ油(小さじ1)を入れて中火にかけ、バターが溶けたら卵液を流し入れます。
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卵液を中火でじっくりと加熱し、半熟状態に仕上げます。
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半熟の卵をケチャップライスの上にかけてください。
ソース:
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ケチャップ(大さじ1半)とウスターソース(小さじ1/2)を混ぜ合わせたソースを、卵とケチャップライスの上にかけます。
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最後に乾燥パセリを散らし、完成です。
「虚無シリーズ」のレシピを試してから、自炊する習慣が身につき、食費を節約できるようになりました。
【5位】焼きおにぎらず
作者:だれウマさん
材料
- めんつゆ (3倍希釈): 大さじ2
- 醤油: 大さじ1
- みりん: 大さじ1
- ごま油: 大さじ1/2
- 温かいご飯: 1.5合
- バター: 10g (5gずつ分けておく)
作り方
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バターを5gずつに分けておきます。
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中火にしたフライパンに、ごま油を熱しましょう。ごま油が熱くなったら、分けておいた5gのバターを加えて溶かします。
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バターが溶けたら、温かいご飯をフライパンに加えます。ごま油とバターがご飯によく絡むように、全体を炒めます。ここでご飯をよく混ぜ、炒めることで、風味が広がります。
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ご飯が香ばしく焼け、全体が均一に色づいたら、めんつゆ (3倍希釈)、醤油、みりんを加えます。これらの調味料をご飯に絡め、全体を炒めます。調味料が均一に混ざり、ご飯に吸収されるまで炒めましょう。
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最後に、残りの5gのバターを加え、炒飯になじませます。これにより、炒飯にコクと風味が加わります。
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炒り終わったら、炒飯をお皿に盛り付けて、お好みでごまを振りかけてください。
ごま油を使わずに炒りごまをたっぷり入れると、ご飯が崩れづらくて作りやすかったです。
【6位】余ったご飯でパリパリ煎餅
作者:エプロンさん
材料
- ご飯: 100g (茶碗に1/2)
- めんつゆ (2倍濃縮): 大さじ1
- お好みで青のり、干しエビ、粉チーズ、ブラックペッパーなど
作り方
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ご飯100g(茶碗に1/2分量)をボウルに入れます。
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大さじ1のめんつゆをご飯に加えます。また、お好みで青のり、干しエビ、粉チーズ、ブラックペッパーなど、他の具材を加えることができます。具材を入れた場合、よく混ぜてください。
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ご飯とめんつゆ、具材をよく混ぜ合わせます。全体が均一になるように混ぜましょう。
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混ぜたご飯をクッキングシートに薄く広げます。クッキングシートの上にご飯を広げると、調理しやすく、後片付けも簡単です。
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レンジの出力を600Wに設定し、ご飯をクッキングシートの上で加熱します。最初は3分間加熱します。
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3分後、ご飯をひっくり返し、再びレンジで加熱します。このとき、2分30秒間加熱してください。加熱時間は目安なので、ご飯が柔らかくなるまでの時間を調整しましょう。
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ご飯が柔らかければ完成です。加熱が足りない場合は、30秒ずつ追加して様子を見ながら温めてください。
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出来上がったら、お皿に盛り付けてお楽しみください。
作り方が超簡単で、お茶碗2杯分も余裕で作れると、食べ過ぎちゃいますよね(笑)。麺つゆ、粉チーズ、すりゴマのアレンジも素晴らしいアイデアですね。ごまの香ばしさがプラスされて、ますます美味しかったです。
【7位】ドライカレー
作者:コウケンテツさん
材料
材料(2人分):
- ベーコン: 2〜3枚
- 玉ねぎ: 1/4個
- ピーマン: 1個(にんにくみじん切り、にんじんみじん切りを追加しても可)
- サラダ油: 適宜
- カレー粉: 小さじ2〜3
- トマトケチャップ: 大さじ2
- ウスターソース: 大さじ1
- 塩、粗びきこしょう: 各少々
- 温かいご飯: 400g
- 福神漬け: 適宜
- 好みでバター: 10g
- 卵: 2個
作り方
※動画を参照
材料をうまく使って、おいしい料理ができました!1年前は料理が苦手だと思っていたけど、今では自分の作った料理が最高においしいと感じて、とても幸せです!
【8位】余ったご飯で雑炊
作者:料理人設楽さん
材料
材料(2人前):
- ご飯: 200g(作ってから時間をおく場合は150g)
- 出汁: 500ml
- カニカマ: 2本
- 椎茸: 1個
- しめじ: 15g
- 卵: 1個
- 水溶き片栗粉: 片栗粉大さじ1 + 水大さじ2
- 塩: 3g
- 醤油: 3g
- 酒: 3g
- あれば三つ葉など
※酒は料理酒ではなく日本酒(清酒)、みりんはみりん風ではなく本みりんを使ってください。料理がグッと美味しくなります。
作り方
※動画を参照
雑炊レシピに水溶き片栗粉!これは目から鱗でした。
【9位】無限ライス
作者:リュウジさん
材料
- 卵: 2個
- サラダ油: 小さじ2
- バター: 10g
- にんにく: 1片
- ご飯: 200g
- 黒胡椒: 適量
- 味の素: 7振り
- 塩: 小さじ1/3
- 醤油: 小さじ1
- 仕上げに小ネギ、粉チーズ
- ★味変でホットソース
作り方
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卵を割り、ボウルに入れてよく混ぜます。
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フライパンにサラダ油を熱し、卵を流し入れて目玉焼きを焼きます。一方の面は焼き固まるまで、もう一方の面は半熟状態に仕上げます。半熟の面が上になるように取り出し、別の皿に移します。
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フライパンにバターを入れて中火で溶かし、にんにくを加えて香りを引き立てます。
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ご飯をフライパンに加え、全体が均一にバターとにんにくでコーティングされるように炒めます。
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目玉焼きを戻し入れ、ご飯の上に乗せます。目玉焼きの半熟部分が、ご飯の上でほどけて絡みつくようにします。
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黒胡椒、味の素、塩、醤油を加え、全体がよく混ざるまで炒め続けます。ご飯に調味料が均一に絡むようにしましょう。
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仕上げに小ネギと粉チーズをかけ、お好みでホットソースを加えてください。
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無限ライスが完成しました。お皿に盛り付けてお召し上がりください。
最近、自炊が手間取って材料が不足気味で、シンプルなレシピは本当に助かりますね!
【10位】10分で作れるドリア
作者:はるあんさん
材料
材料(2人分):
- バター: 10g
- ベーコン: 40g
- 玉ねぎ: 1/2個
- ブロッコリー: 1/2株
- ケチャップ: 大さじ3
- コンソメ: 小さじ1/2
- オイスターソース: 小さじ1
- 黒胡椒: 少々
- 牛乳: 150cc
- ごはん: お茶碗2杯分
- チーズ: たっぷり
- パン粉: 大さじ4(大さじ2ずつ)
- バター: 10g(5gずつ)
作り方
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ブロッコリーを小房に分け、玉ねぎをみじん切りにします。ベーコンも食べやすい大きさに切ります。
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フライパンに5gのバターを溶かし、ベーコンを炒めます。ベーコンが軽く焼けたら、玉ねぎとブロッコリーを加えて炒め続けます。
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野菜がしんなりとしたら、ケチャップ、コンソメ、オイスターソース、少々の黒胡椒を加え、よく混ぜます。
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牛乳を注ぎ入れ、中火で加熱し、ソースが温かくなるようにします。
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ごはんをフライパンに加え、全体がよく混ざるように炒めます。ソースとごはんがしっかり絡むまで炒め続けます。
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フライパンに残りの5gのバターを加え、パン粉を散らし、軽く炒めます。バターとパン粉が香ばしくなるまで炒めます。
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最後にたっぷりのチーズを上に散らし、フタをして弱火にし、チーズがとろけるまで蒸し焼きにします。
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チーズがとろけたら、盛り付けて完成です。お召し上がりください。
美味しくて大満足です!ブロッコリーの代わりに、玉ねぎ、ベーコン、トマト、豆乳でアレンジしました。豆乳のおかげで、やや濃厚なテクスチャーに仕上がりましたが、また絶対に作りたいと思います!
チャーハン
チャーハン(炒飯)を作る際の基本的なレシピをご紹介します。このレシピはシンプルで、家庭で簡単に作れます。必要な材料は以下の通りです。
材料(2人分):
- ご飯:2合分(冷ご飯がおすすめ)
- 卵:2個
- ネギまたは玉ねぎ:1/2本
- ハムまたはチャーシュー:50g
- グリーンピース:適量(好みで)
- 塩:小さじ1/2
- コショウ:少々
- 醤油:大さじ1
- サラダ油またはごま油:適量
作り方:
- フライパンを熱し、油をひきます。卵を溶いて、フライパンに流し入れ、すばやくかき混ぜながら半熟状に炒めます。一度、卵を取り出します。
- 同じフライパンに少し油を足し、みじん切りにしたネギ(または玉ねぎ)、ハム(またはチャーシュー)、グリーンピースを炒めます。
- 野菜がしんなりしたら、ご飯を加えます。ご飯をほぐしながら全体に炒め合わせます。
- ご飯に火が通ったら、塩、コショウ、醤油を加えて味付けします。さらに炒めて、全体に均一に味がつくようにします。
- 最後に卵を戻し入れ、全体をサッと炒め合わせたら完成です。
チャーハンはアレンジ自在な料理なので、お好みに応じてキムチや野菜、シーフードなどを加えてみてください。また、ご飯は冷ご飯を使用するとパラパラとした仕上がりになります。
オムライス
オムライスを作る際の基本レシピをご紹介します。このレシピは家庭で簡単に作れるものです。必要な材料と作り方は以下の通りです。
材料(2人分):
- ご飯:2合分
- 鶏肉(またはハム):100g
- 玉ねぎ:1/2個
- ピーマン:1個(好みで)
- ケチャップ:大さじ4
- 卵:4個
- 塩コショウ:少々
- バターまたはサラダ油:適量
- ミルク:大さじ2(オプション)
ケチャップライスの作り方:
- 鶏肉(またはハム)と玉ねぎをみじん切りにします。ピーマンも小さく切ります。
- フライパンにバターまたは油を熱し、鶏肉と玉ねぎを炒めます。
- 玉ねぎが透き通ったら、ピーマンを加えて炒めます。
- ご飯を加え、全体を炒め合わせます。
- ケチャップを加え、塩コショウで味を調えながら炒めます。
オムレツの作り方:
- 卵をボウルに割り入れ、塩コショウ(少々)とミルク(オプション)を加えてよく混ぜます。
- フライパンにバターを熱し、卵液を流し入れます。
- 卵が半熟状態になるまで火を通し、フライパンを傾けながら形を整えます。
仕上げ:
- 皿にケチャップライスを盛り付け、上にオムレツをのせます。
- オムレツをケチャップライスの上で優しく開き、ケチャップやデミグラスソースで仕上げます。
オムライスはケチャップライスとオムレツの組み合わせが鍵となりますが、具材やソースはお好みでアレンジ可能です。クリーミーな味わいが好みなら、チキンライスにクリームソースをかけるのもおすすめです。
カレーライス
カレーライスを作る際の基本的なレシピをご紹介します。家庭で手軽に作れるものです。以下が必要な材料と作り方です。
材料(4人分):
- 玉ねぎ:2個
- 人参:1本
- じゃがいも:2個
- 鶏肉(または牛肉、豚肉):300g
- カレールウ:1箱(約100g)
- サラダ油またはバター:適量
- 水:約800ml
- 塩コショウ:少々
- ガーリック(みじん切り、オプション):1片
作り方:
- 玉ねぎは薄切りに、人参とじゃがいもは一口大に切ります。肉も一口大にカットします。
- 大きめの鍋に油を熱し、玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透き通ったら、肉を加えて炒めます。
- 肉に火が通ったら、人参とじゃがいもを加えてさらに炒めます。
- 水を加えて沸騰させた後、アクを取り除きます。
- カレールウを少しずつ割り入れ、よく混ぜながら溶かします。
- 塩コショウで味を調え、弱火で約20分煮込みます。途中、時々かき混ぜます。
- 好みでガーリックやその他のスパイスを加えて風味を調整します。
カレーライスは非常にアレンジがきく料理です。例えば、りんごやハチミツを加えると甘みが増し、辛味を好む場合はチリパウダーやカイエンペッパーを加えると良いでしょう。また、トッピングとしてフライドオニオンや卵、チーズなどを加えるのもおすすめです。
ドリア
ドリアは、ご飯をホワイトソースやトマトソースで覆い、チーズをトップにのせてオーブンで焼いた洋風のシチューのような料理です。以下は、基本的なチキンドリアの作り方です。
材料(2人分):
- 鶏もも肉または鶏むね肉: 2枚(鶏むね肉は骨を取り除いてカットする)
- ご飯: 2カップ(炊きたてであることが好ましい)
- 玉ねぎ: 1個、みじん切り
- バター: 大さじ2
- 小麦粉: 大さじ2
- 牛乳: 2カップ
- 塩とこしょう: 好みで調味
- ナツメグ: ひと振り
- チーズ(溶けやすいもの、例えばグラッシュチーズやモッツァレラチーズなど): 適量
- パセリまたはミックスハーブ: 飾り付け用
作り方:
-
鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩とこしょうで調味します。
-
フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒めます。
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玉ねぎが透明になったら、小麦粉を加えてさらに炒めます。小麦粉が香りを出すまで炒めることで、ルー(白いソースのベース)が完成します。
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ルーに牛乳を少しずつ加え、泡立て器で混ぜながら滑らかなソースを作ります。中火で加熱し、とろみがつくまで煮ます。塩、こしょう、ナツメグで味を調えます。
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別のフライパンで鶏肉を焼き、火が通ったらご飯を加えて混ぜます。
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オーブン用の耐熱皿に、ご飯と鶏肉の混合物を均等に敷き詰めます。
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上からホワイトソースをかけ、チーズをたっぷりとかけます。
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オーブンを200度に予熱し、ドリアをオーブンで焼きます。チーズが溶けて金色になるまで焼くことが目安です(約15-20分程度)。
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オーブンから取り出し、パセリやミックスハーブで飾り付けてから、お皿に盛り付けます。
これで、美味しいチキンドリアが完成します。ドリアのバリエーションは多く、他の具材を使っても楽しめます。お好みの野菜やキノコ、シーフード、ベーコンなどを加えてアレンジすることもできます。
たこ焼き風おにぎり
たこ焼き風おにぎりは、たこ焼きの具材や風味をおにぎりに取り入れたおしゃれなおにぎりです。以下は、たこ焼き風おにぎりの基本的な作り方です。
材料(4個分):
- ごはん: 炊きたてのものが良い(約2カップ分)
- たこ焼きソース: 大さじ2
- たこ焼きの具材(たこ、青のり、天かすなど): 適量
- かつお節: お好みで
- あおさのり(刻み海苔): お好みで
- しょうゆ: 少量(たこ焼き風の風味を強調するため)
作り方:
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ごはんを大きめのボウルに移し、たこ焼きソースとしょうゆを加えてよく混ぜます。このとき、ごはんが均一にソースで覆われるようにします。
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たこ焼きの具材(たこ、青のり、天かすなど)をごはんに混ぜ込みます。具材の量はお好みで調整してください。
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手のひらに水をつけ、ごはんを四角い形に成形します。ひとつのおにぎりの大きさは、お好みで調整してください。
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たこ焼き風おにぎりの上に、かつお節とあおさのりをふりかけます。
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フライパンやグリルパンに少しの油を敷き、中火でたこ焼き風おにぎりを焼きます。両面がきつね色になるまで焼くことが目安です。
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焼きあがったら、お皿に盛り付けて完成です。
これで、たこ焼き風おにぎりが完成します。たこ焼きの具材とたこ焼きソースの風味が楽しめる美味しいおにぎりに仕上がります。お好みでマヨネーズや青のりをかけても美味しいです。
焼きおにぎり
焼きおにぎりは、ごはんを焼いて外側をカリッと焼き上げた、日本の人気のある料理です。以下は、基本的な焼きおにぎりの作り方です。
材料(4個分):
- ごはん: 炊きたてのものが良い(約2カップ分)
- 海苔(のり): 適量
- しょうゆ: 少量(おにぎりに風味を付けるため)
- 塩: 少々(おにぎりの表面に塩をまぶすため)
- ごま油またはサラダ油: おにぎりを焼くため
作り方:
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ごはんを大きなボウルに移し、しょうゆを加えてよく混ぜます。ごはんがしょうゆで風味づけされるように均一に混ぜます。
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手に水をつけて、ごはんを掴みやすくするために手を濡らします。そして、手のひらにごはんを取り、丸い形におにぎりを成形します。おにぎりの大きさはお好みで調整してください。
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おにぎりの表面に塩を軽く振りかけます。これにより、焼きあがったおにぎりの外側がカリッと仕上がります。
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フライパンにごま油またはサラダ油を熱し、おにぎりを中火で焼きます。おにぎりが両面がきつね色になり、カリッとした食感になるまで焼きます。約5分ずつの焼き時間が目安です。
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焼きあがったら、お皿に盛り付け、刻んだ海苔をトップに乗せます。
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焼きおにぎりは、お好みで醤油やからし、マヨネーズ、たまご焼き、紅しょうがなどを添えて食べることができます。
これで、焼きおにぎりが完成します。外側はカリッと、中はふっくらとした食感が楽しめます。焼きおにぎりはお弁当やおつまみとしても人気があります。
ガーリックライス
ガーリックライスは、香り豊かなガーリックとごはんを組み合わせた美味しい料理です。以下は、基本的なガーリックライスの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- バターまたはオリーブオイル: 大さじ2
- にんにく: 4-6片(みじん切り)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- しょうゆ: 大さじ1-2
- 塩とこしょう: 好みで調味
- パセリまたは青ねぎ(刻んで飾り付け用)
作り方:
-
フライパンにバターまたはオリーブオイルを中火で熱します。バターを使用するとクリーミーで風味豊かに仕上がりますが、オリーブオイルでも美味しく作れます。
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みじん切りにしたにんにくをフライパンに加え、香りが立つまで炒めます。にんにくが軽く色づくまで炒めることで、風味が引き立ちます。
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みじん切りにした玉ねぎを加え、玉ねぎが透明になるまで炒め続けます。
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ごはんをフライパンに加え、全体が均一に混ざるように炒めます。しょうゆを加え、ごはんに風味を付けます。塩とこしょうで味を調えます。
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ごはんが炒められ、香ばしさが増したら、火を止めます。
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ガーリックライスを器に盛り付け、パセリまたは青ねぎを散らして完成です。
これで、ガーリックライスが完成します。ガーリックの香りが食欲をそそり、シンプルながら美味しい一品です。お好みで、さらに具材を追加してアレンジすることもできます。
簡単リゾット
簡単なリゾットを作るための基本的な方法を以下に示します。リゾットはクリーミーで美味しいイタリア料理で、このレシピは基本的なバターリゾットです。
材料(2人分):
- ごはん: 1カップ
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- バター: 大さじ2
- 白ワインまたは酒(任意、オプション): 小さじ1
- 野菜スープまたは鶏がらスープ: 約2カップ(熱くしておく)
- グレーテッドチーズ(パルメザンなど、お好みの種類): おおよそ1/4カップ
- 塩とこしょう: 好みで調味
- オリーブオイル(オプション)
作り方:
-
中火にした鍋にバターを加え、バターが溶けて泡立つまで加熱します。オプションでオリーブオイルを追加することもできます。
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みじん切りにした玉ねぎをバターで炒め、玉ねぎが透明になるまで調理します。
-
ごはんを加え、ごはんがバターとよく混ざるように炒めます。ごはんが透明になり、外側がやや透明になるまで炒めます。これにより、ごはんにバターの風味が移ります。
-
ワインまたは酒を加え、ごはんを炒める際にアルコール分を飛ばすためにさらに炒めます。このステップをスキップすることもできます。
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野菜スープまたは鶏がらスープを少しずつ加え、ごはんが液体を吸収するまで煮込みます。少しずつスープを加え、時々かき混ぜます。全体がクリーミーになるまで続けます。約15-20分程度が目安です。
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グレーテッドチーズを加え、リゾットをクリーミーに仕上げます。チーズが溶け込んでリゾットがトロトロになるまで混ぜます。
-
塩とこしょうで味を調え、お好みの具材(例: アスパラガス、きのこ、エビなど)を加えることもできます。
-
リゾットを器に盛り付け、上にさらにチーズを振りかけて完成です。
この基本的なリゾットレシピはアレンジが効くため、お好みの具材やハーブ、スパイスでカスタマイズすることができます。
ビビンバ
ビビンバは、韓国の代表的な料理の一つで、ごはんと様々な具材を一緒に混ぜて食べる料理です。以下は、基本的なビビンバの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 牛肉または鶏肉(薄切り、または豆腐やエビなどの代替具材も使用可): 150g
- ほうれん草またはシュンギク(茹でてからごま油で和える)
- キクラゲ(水で戻してから細切りにする)
- もやし(洗って水気を切る)
- 人参(千切り)
- きゅうり(千切り)
- 玉ねぎ(みじん切り)
- パプリカ(細切り、赤や黄色が色鮮やか)
- 卵(目玉焼き用)
- ごま油: 大さじ2
- 醤油: 大さじ2
- 砂糖: 小さじ1
- ごま(焼きごま、お好みで)
ソース:
- ゴチュジャン(辛味噌): 大さじ2
- 醤油: 大さじ1
- 砂糖: 小さじ1
- ごま油: 小さじ1
- 酢: 小さじ1
- にんにく(みじん切り): 1片
作り方:
-
ごはんをボウルに盛り付け、中央に穴を開けます。この穴に後で卵をのせます。
-
各種具材をそれぞれ切って、ボウルの周りにごはんを取り囲むように盛り付けます。
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牛肉または鶏肉を炒め、醤油と砂糖を加えて調味します。肉が火を通し、調味料が均一に混ざったら、具材の一つとして盛り付けます。
-
卵を目玉焼きにし、ごはんの中央にのせます。
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ゴチュジャンソースを作ります。ゴチュジャン、醤油、砂糖、ごま油、酢、にんにくを混ぜて調味します。
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ソースをお好みでかけ、ごま油をごはんに垂らします。
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ビビンバを混ぜて食べる前に、よくかき混ぜます。混ぜることで具材とソースが均一に絡み合います。
-
最後に焼きごまを振りかけ、お好みでキムチを添えて完成です。
これで、美味しいビビンバができました。韓国料理の代表的な一品で、具材の組み合わせやソースのアレンジは自由自在です。お好みの具材や辛さでカスタマイズして楽しんでください。
簡単パエリア
簡単なパエリア(パエリアの簡略版)の作り方を以下に示します。パエリアはスペインの伝統的な料理で、海鮮や肉、野菜をごはんと一緒に煮込んだ美味しい料理です。このバージョンでは、基本的な材料を使用して手軽に作る方法を説明します。
材料(2人分):
- 鶏もも肉またはウィンナーソーセージ: 150g(好みに合わせて選んでください)
- ごはん: 1カップ(パエリア用のごはんがあればそれを使用)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- にんにく: 2片(みじん切り)
- ピーマンやパプリカなどの野菜(好みに合わせて選んでください)
- オリーブオイル: 大さじ2
- サフラン(ある場合)またはターメリック: 少々(パエリアに黄色味を付けるため)
- チキンブイヨンキューブ: 1個
- 熱湯: 約2カップ
- 塩とこしょう: 好みで調味
- レモンのくし切り: 飾り用(オプション)
作り方:
-
鍋またはパエリア用の鍋を中火にかけ、オリーブオイルを加えます。
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鶏もも肉またはウィンナーソーセージを加え、火を通して炒めます。鶏肉が焼け、ソーセージが軽く焼き色をつけるまで炒めます。
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玉ねぎとにんにくを加え、炒めて煮ます。玉ねぎが透明になるまで炒めます。
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野菜(ピーマン、パプリカなど)を加え、さらに炒めます。
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ごはんを加え、サフランまたはターメリック、チキンブイヨンキューブを混ぜます。少し炒め、ごはんに香りを付けます。
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熱湯を加え、ごはんがほとんど火を通すまで煮ます。中火で約10分間煮込みます。途中で塩とこしょうで味を調えます。
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最後にごはんの表面を均一に広げ、中火にして、ごはんの底に焦げ目をつけるようにします(”socarrat” と呼ばれます)。これにより、パエリアの底にカリッとした部分ができます。
-
レモンのくし切りを飾り付けて、完成です。
これで、簡単なパエリアが完成します。パエリアには様々なバリエーションがあり、好きな具材を加えたり、シーフードを使ったりすることもできます。お楽しみください!
焼きそば風チャーハン
焼きそば風のチャーハンは、シンプルで美味しいアジア風の炒飯です。以下は、焼きそば風チャーハンの基本的な作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 鶏肉、豚肉、またはエビ(好みに応じて選んでください): 150g
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- キャベツ: 1/4個(みじん切り)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- 青ねぎ: 2本(みじん切り)
- ゴマ油: 大さじ2
- しょうゆ: 大さじ2
- 塩とこしょう: 好みで調味
- 酒(任意、オプション)
作り方:
-
鍋またはフライパンにゴマ油を中火で熱し、みじん切りにした鶏肉、豚肉、またはエビを炒めます。肉やエビが焼け、火を通すまで炒めます。オプションで少量の酒を加えて風味を付けることもできます。
-
肉がほぼ火を通したら、みじん切りにした玉ねぎ、にんじん、キャベツを加え、炒めます。野菜がしんなりするまで炒め続けます。
-
ごはんを加え、全体をよく混ぜます。しょうゆを加え、ごはんに風味を付けます。塩とこしょうで味を調えます。
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青ねぎを加え、全体が均一に混ざるまで炒め続けます。火を通し、ごはんの表面に焼き色がつくまで炒めると、焼きそば風のチャーハンが完成です。
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チャーハンを器に盛り付け、お好みで青ねぎのみじん切りやゴマをトップに振りかけて、お楽しみください。
これで、焼きそば風のチャーハンが完成します。チャーハンは具材をアレンジして自分好みにカスタマイズできるので、お好きな具材を加えたり、調味料を調整したりしてアレンジしてみてください。
お茶漬け
お茶漬けは、日本の伝統的な食事で、ごはんにお茶やだしをかけたり、具材をトップにのせたりして楽しむ料理です。以下は、基本的なお茶漬けの作り方です。
材料(1人分):
- ごはん: 1/2~1杯分(炊きたてのものがベスト)
- お茶(緑茶やほうじ茶、だしを溶かしたものなど、お好みのお茶を使用): 約1カップ
- だし(出汁、煮干しや昆布から取ったもの、だしの素を使用することもできます): 大さじ1-2
- 具材(お好みで、以下は一例です):
- 鮭、鮭の塩焼き、鯖の塩焼き、鰹節、鰻、魚の刺身など
- 海苔、わさび、紅しょうが、梅干しなど
作り方:
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ごはんをお茶碗に盛り、お茶漬けのベースであるお茶を注ぎます。お茶の量はお好みで調整してください。一般的には、ごはんがお茶でしっかりと覆われるくらいが良いでしょう。
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だしをお茶に加え、混ぜます。だしの量はお好みに合わせて調整できますが、お茶漬けに風味を与える重要な要素です。
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具材をトップに乗せます。具材はお好みで選んでください。鮭や鰻、刺身などの魚介類が一般的ですが、自分の好みに合わせてアレンジできます。
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海苔、わさび、紅しょうが、梅干しなどの調味料をトップに振りかけ、お茶漬けを完成させます。
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お茶漬けを混ぜずに召し上がることもできますが、混ぜて食べることで具材とお茶漬けの風味が組み合わさります。
お茶漬けは簡単で美味しい食事で、特に軽食や夏の食事として人気があります。具材や調味料を自分好みにカスタマイズして楽しんでください。
フライドライス
フライドライスは、炒めたごはんに具材を加えて調理した、アジア料理の一つです。以下は、基本的なチキンフライドライスの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてのものがベスト)
- 鶏むね肉または鶏もも肉: 150g(小さなサイコロ状に切る)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- キャベツ: 1/4個(みじん切り)
- ガーリックパウダーまたはにんにくのみじん切り: 1/2 tsp
- 醤油: 大さじ2
- サラダ油またはごま油: 大さじ2
- 塩とこしょう: 好みで調味
- 卵: 2個(卵黄と卵白に分ける)
- 青ねぎ(みじん切り): 飾り用(オプション)
作り方:
-
フライパンまたは中華鍋にサラダ油またはごま油を中火で熱し、鶏肉を炒めます。鶏肉が白くなり、ほぼ火を通すまで炒めます。
-
鶏肉がほぼ火を通ったら、みじん切りにした玉ねぎとにんじんを加え、さらに炒めます。野菜がしんなりするまで炒め続けます。
-
キャベツを加え、炒めます。キャベツがしんなりし、野菜が緩んできたら、ごはんを加え、全体がよく混ざるように炒めます。
-
醤油とガーリックパウダーを加え、全体が均一に混ざるまで炒め続けます。必要に応じて塩とこしょうで味を調えます。
-
卵黄をごはんの上に置き、卵白を加えます。卵白が少し固まったら、混ぜながら炒めます。ごはんが全体的に均一に混ざり、卵が炒り続けられるまで調理します。
-
フライドライスを器に盛り付け、青ねぎのみじん切りを散らして完成です。
これで、美味しいチキンフライドライスが完成します。フライドライスは具材をアレンジして自分好みにカスタマイズできるので、お好みの野菜や調味料を使って楽しんでください。
タコライス
タコライス(Taco Rice)は、沖縄料理の一つで、タコスの具材をごはんの上にのせた美味しい料理です。以下は、基本的なタコライスの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 牛ひき肉または鶏ひき肉: 150g
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- ピーマンまたはパプリカ: 1個(みじん切り)
- トマト: 1個(みじん切り)
- レタス: 適量(細切り)
- タコスシーズニングパウダーまたはチリパウダー: 大さじ2
- タコスソースまたはサルサ: お好みで
- 塩とこしょう: 好みで調味
- サワークリームまたはヨーグルト: サーブ用(オプション)
作り方:
-
フライパンに少量の油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒め続けます。
-
牛ひき肉または鶏ひき肉を加え、火を通し、ほぐしながら炒めます。肉が茶色になるまで炒めます。
-
ピーマンまたはパプリカ、みじん切りにしたトマトを加え、野菜がしんなりするまで炒め続けます。
-
タコスシーズニングパウダーまたはチリパウダーを加え、全体がよく混ざるように炒めます。必要に応じて塩とこしょうで味を調えます。
-
ごはんを盛り付け、上に炒めた具材をのせます。
-
レタスを具材の上に細切りにして散らし、タコスソースまたはサルサをかけます。
-
サワークリームまたはヨーグルトを添えて、お好みで使います。
これで、美味しいタコライスが完成です。タコスの風味を楽しみながら、ごはんと具材を一緒に食べることができます。アレンジも自由自在で、好みの具材や調味料を使ってカスタマイズできます。
スープライス
スープライス(Soup Rice)は、シンプルで美味しい料理で、ごはんをスープで煮込んで作るものです。以下は、基本的なスープライスの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 1カップ(炊きたてがベスト)
- 鶏むね肉または鶏もも肉: 150g(小さなサイコロ状に切る)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- ジャガイモ: 1個(みじん切り)
- トマト: 1個(みじん切り)
- ガーリックパウダーまたはにんにくのみじん切り: 1/2 tsp
- 鶏がらスープまたは野菜スープ: 4カップ
- サラダ油またはごま油: 大さじ2
- 塩とこしょう: 好みで調味
- パセリ(刻んで飾り付け用、オプション)
作り方:
-
フライパンまたは中鍋にサラダ油またはごま油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒め続けます。
-
鶏むね肉または鶏もも肉を加え、火を通し、ほぐしながら炒めます。肉が白くなり、ほぼ火を通すまで炒めます。
-
みじん切りにしたにんじん、ジャガイモ、トマトを加え、野菜がしんなりするまで炒め続けます。
-
ガーリックパウダーまたはにんにくのみじん切りを加え、混ぜます。
-
ごはんを加え、全体が均一に混ざるように炒めます。
-
鶏がらスープまたは野菜スープを加え、煮立たせます。
-
火を弱め、蓋をして約15-20分間、ごはんがスープに吸収され、具材が柔らかくなるまで煮込みます。途中で必要に応じて塩とこしょうで味を調えます。
-
パセリを散らし、器に盛り付けて完成です。
これで、美味しいスープライスが完成します。シンプルでヘルシーな一品で、具材をアレンジして自分好みにカスタマイズすることもできます。
グラタンライス
グラタンライスは、ごはんとクリームソース、チーズを使った美味しい料理です。以下は、基本的なグラタンライスの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 鶏胸肉または鶏もも肉: 150g(小さなサイコロ状に切る)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- グリーンピース(あれば)
- バター: 大さじ2
- 小麦粉: 大さじ2
- 牛乳: 1カップ
- 塩とこしょう: 好みで調味
- チーズ(お好みの種類、例: グラットチーズ、エダム、ゴーダなど): おおよそ1/2カップ
- パン粉: 2大さじ(オプション)
- パセリ(刻んで飾り用、オプション)
作り方:
-
フライパンにバターを中火で溶かし、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒め続けます。
-
鶏胸肉または鶏もも肉を加え、火を通し、ほぐしながら炒めます。肉が白くなり、ほぼ火を通すまで炒めます。
-
みじん切りにしたにんじんとグリーンピース(あれば)を加え、炒め続けます。
-
小麦粉を加え、全体が均一に混ざるように炒めます。
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牛乳を少しずつ加え、混ぜながらクリームソースを作ります。ソースがとろみを持つまで煮ます。必要に応じて塩とこしょうで味を調えます。
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ごはんをクリームソースに加え、混ぜます。
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グラタン皿または耐熱容器にごはんとクリームソースの混合物を移し、チーズを散らします。
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パン粉をチーズの上に散らし、オーブンを予熱して180°C(350°F)に設定します。
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グラタン皿をオーブンに入れて約15分から20分、チーズが溶けて表面がきれいな焼き色をつけるまで焼きます。
-
オーブンから取り出し、パセリを散らして完成です。
これで、美味しいグラタンライスが完成します。チーズとクリームソースが絡み合い、ごはんがとても濃厚で美味しい一品になります。
鶏肉と野菜の炊き込みご飯
鶏肉と野菜の炊き込みご飯は、美味しくて栄養満点の料理です。以下は、基本的な鶏肉と野菜の炊き込みご飯の作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 鶏もも肉または鶏むね肉: 200g(小さなサイコロ状に切る)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- じゃがいも: 1個(みじん切り)
- 鷹の爪(お好みで、辛さを調節するための唐辛子): 1本(種を取り除き、みじん切り)
- しょうゆ: 大さじ2
- 酒: 大さじ1
- 塩: 小さじ1/2
- だし(鶏ガラスープや昆布だしを使用することができます): 2カップ
- サラダ油またはごま油: 大さじ1
作り方:
-
フライパンにサラダ油またはごま油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒め続けます。
-
鶏もも肉または鶏むね肉を加え、火を通し、ほぐしながら炒めます。肉が白くなり、ほぼ火を通すまで炒めます。
-
みじん切りにしたにんじん、じゃがいも、鷹の爪を加え、炒め続けます。
-
しょうゆと酒を加え、全体が均一に混ざるように炒めます。塩も加えます。
-
ごはんを炒めた具材に加え、混ぜます。
-
だしを加え、全体が均一に混ざるように炒めます。
-
鍋に蓋をして、中火で約15分から20分、ごはんが炊けるまで蒸し煮します。途中で混ぜずに蒸し煮することが大切です。
-
炊き上がったら、鷹の爪を取り出して、器に盛り付けて完成です。
これで、美味しい鶏肉と野菜の炊き込みご飯が完成します。具材とごはんが一緒に炊き上がり、風味豊かでヘルシーな一皿です。
ご飯コロッケ
ご飯コロッケは、余ったごはんを活用して作る美味しい料理です。以下は、基本的なご飯コロッケの作り方です。
材料(約4個分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- 牛ひき肉または豚ひき肉: 150g
- 卵: 1個
- パン粉: 大さじ2
- 塩とこしょう: 好みで調味
- サラダ油または揚げ油: 適量(揚げるために使用)
- パン粉(衣を作るために使用)
- 卵: 2個(衣を作るために使用)
- 小麦粉: 大さじ2(衣を作るために使用)
作り方:
-
フライパンにサラダ油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒め続けます。
-
牛ひき肉または豚ひき肉を加え、ほぐしながら炒めます。肉が茶色になり、ほぼ火を通すまで炒めます。
-
ごはんを加え、全体をよく混ぜます。ごはんが温かくなるまで炒め続けます。
-
パン粉、1個の卵、塩とこしょうを加え、全体が均一に混ざるように炒め続けます。ごはんが少しカリカリになるまで炒めます。
-
ごはんの混ぜ物を冷ましてから、4つの等分に分け、手でコロッケの形状に成形します。
-
別のボウルに卵を2個割り入れ、泡立てます。小麦粉も別のボウルに用意します。
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ごはんのコロッケを小麦粉、卵、そしてパン粉の順にくぐらせ、しっかりと衣をつけます。
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コロッケを中温の揚げ油で揚げます。コロッケがきつね色になるまで揚げ続けます。ごはんがすでに炊かれているため、中の具材が火を通るまでの時間が短くて済みます。
-
コロッケをキッチンペーパーで油を切り、器に盛り付けて完成です。
これで、美味しいご飯コロッケが完成します。コロッケはソースやマヨネーズ、トマトケチャップなどを添えて食べることができます。
ナシゴレン
ナシゴレン(Nasi Goreng)は、インドネシア料理で人気のある炒飯の一つです。以下は、基本的なナシゴレンの作り方です。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 鶏もも肉またはエビ: 150g(お好みで選べます)
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- にんにく: 2片(みじん切り)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- キャベツまたは白菜: 適量(みじん切り)
- 青ねぎ: 2本(みじん切り)
- 醤油: 大さじ2
- サンバル(辛味のある調味料、オプション): 好みで
- 塩とこしょう: 好みで調味
- サラダ油またはごま油: 大さじ2
- 卵: 2個
作り方:
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フライパンまたは中華鍋にサラダ油またはごま油を中火で熱し、みじん切りにしたにんにくと玉ねぎを炒めます。香りが立つまで炒め続けます。
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鶏もも肉またはエビを加え、調理します。鶏もも肉は火が通り、エビは色が変わるまで炒めます。必要に応じて塩とこしょうで調味します。
-
みじん切りにしたにんじんとキャベツまたは白菜を加え、野菜がしんなりするまで炒め続けます。
-
ごはんをフライパンに加え、全体が均一に混ざるように炒めます。
-
醤油を加え、ごはんに風味を与えます。サンバルを使う場合は、辛味を加えます。
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青ねぎを加え、炒め続けます。
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別のフライパンで卵を目玉焼きまたは目玉焼き風に調理します。
-
ごはんに目玉焼きをのせ、器に盛り付けて完成です。
これで、美味しいナシゴレンが完成します。ナシゴレンは一般的に、目玉焼きをトップにのせて提供され、サンバルやケチャップを添えて食べることがあります。また、具材を鶏肉やエビ以外のものに変えてアレンジすることもできます。
豆腐と卵のチャーハン
豆腐と卵のチャーハンは、美味しいアジア料理で、簡単に作ることができます。以下は、基本的なレシピです。
材料(2人分):
- ごはん: 2カップ(炊きたてがベスト)
- 豆腐: 150g(絹ごし豆腐を使用することをおすすめします)
- 卵: 2個
- 玉ねぎ: 1個(みじん切り)
- にんじん: 1本(みじん切り)
- 青ねぎ: 2本(みじん切り)
- サラダ油またはごま油: 大さじ2
- 醤油: 大さじ2
- 塩とこしょう: 好みで調味
- ごま(オプション、飾り用)
作り方:
-
豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を押し出します。その後、キッチンペーパーを使って豆腐を崩し、小さなピースにします。
-
フライパンまたは中華鍋にサラダ油またはごま油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎとにんじんを炒めます。野菜がしんなりするまで炒め続けます。
-
豆腐のピースを加え、野菜と一緒に炒めます。豆腐が熱くなるまで炒め続けます。
-
ごはんをフライパンに加え、全体が均一に混ざるように炒めます。
-
卵をボウルでよく混ぜ、ごはんの上に注ぎます。ごはんと卵を混ぜながら炒めます。卵が熟すまで炒め続けます。
-
醤油を加え、全体がよく混ざるように炒めます。必要に応じて塩とこしょうで味を調えます。
-
最後に青ねぎを加え、炒め続けます。
-
プレートに盛り付け、ごまを散らして完成です。
これで、美味しい豆腐と卵のチャーハンが完成します。シンプルながらヘルシーで満足感のある一品です。アレンジとして、具材や調味料をお好みで追加や変更することができます。
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