「ダイエット向けのレシピが知りたい！」
そんな方のためにクックパッドで人気のレシピを10個まとめてみました。
全てつくれぽ1000以上から厳選した殿堂入りレシピです♪
ぜひ参考にしてみてください。
※つくれぽとは？
料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。
つくれぽが多い＝人気のレシピと言えます。
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
材料 （大きいお鍋1鍋分）
たまねぎ3個
ピーマン1個
セロリの茎（太め）1本
キャベツ（大）半分
ホールトマト１缶（４００ｇ）
固形コンソメ 2個
塩・コショウ適量
ウインナー輪切り（物足りない人は）3本程度
■ ※夏場など傷みやすい時期は、半量で作るのをおすすめします。
■ ※セロリの葉は香りが強めですが、お好みで入れてもOKです。
お医者様推奨！手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。
簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ
材料 （１食分）
舞茸１/２パック
もやし１/２パック
たまご１個
生姜チューブ ３センチくらい
白だし 30ml
お水400ml
■ トッピング
とろろ昆布たっぷり♡
七味唐辛子 たっぷり♡
きざみネギたっぷり♡
（あればめかぶ）１パック
包丁もいらない、お鍋１つでできます♡かなりボリューム満点美味♡
おもしろいほどするする体重が落ちました♪(´ε｀ )
簡単ダイエット！ピリ辛こんにゃくとエノキ
材料 （4人分）
こんにゃく1袋（230g）
えのき1袋
しょうゆ大さじ2
★鰹節・一味とうがらし・ゴマ油少々
本掲載１０００レポ感謝★繊維たっぷりえのきでお腹もスッキリ！ 炒め油も糖類もなし、炒めるだけでアク抜きも味付けも完成です
ダイエット150kcalしらたき担々麺！
材料 （一人分）
しらたき200g
納豆1パック
チューブしょうが、ニンニク各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと各小さじ2
豆板醤 小さじ1～
すりごま 大さじ１−２
豆乳または牛乳80cc
お水80cc
ラー油、コショウ適量
【★TV放送＋レシピ本掲載★遂にレポ1500通！ 感謝★】お腹一杯食べて痩せませんか？冷蔵庫にあるもので糖質制限にも！
ダイエットに！甘辛すっぱいピビンそうめん
材料 （3〜４人分）
素麺3束
キムチ６０〜８０グラム
きゅうり１本
細ねぎ８本くらい
♣コチュジャン大さじ２
♣酢大さじ２
♣麺つゆ（3倍濃縮）大さじ２
♣ごま油大さじ1と半分
♣にんにくすりおろしお好みで１〜２かけ分
■ お好みでゆで卵
辛いは美味しい！
具がタップリで少ない素麺でもお腹いっぱいです。
辛いから汗もかいてダイエットにもいいかも⁉
ダイエットの味方！レンチン☆きのこマリネ
材料 （2～4人分）
えのきだけ大袋１袋（２００ｇ）
エリンギ１パック（１００ｇ）
●ワインビネガーまたはレモン汁４０ｃｃ
●オリーブオイル 大さじ２
●粒マスタード大さじ１
顆粒コンソメ 小さじ１～
ピンクペッパー・刻みパセリ適宜
耐熱容器にほぐしたきのこを入れたら電子レンジでチン♪熱いうちにマリネ液に漬けるだけ。冷めると味がしみて食べごろ。カロリーが低く食物繊維が豊富。コレステロールを気にされる方にもお勧めです。
おつまみ・ダイエットに★塩こんぶキャベツ
材料 （１人分（どんぶり1杯）１６０kcal）
キャベツ４分の１
塩こんぶ２〜３つまみ
ごま油 大さじ１
超簡単！！サラダ
お箸が止まらない
うまうまキャベツ♪
ダイエットに！？超・簡単おからスコーン
材料 （直径５．５センチ６～７個）
生おから１５０ｇ
薄力粉１５０ｇ
ＢＰ 小さじ２
砂糖３０ｇ
マーガリン ３０ｇ
2000件超えるつくれぽ頂き有難うございます❤️粉もふるわず、おからも炒らずにＯＫなので、思い立ったらすぐ出来る♪
なんちゃってステーキ✾高野豆腐の肉巻き
材料 （2～3人分(9本)）
高野豆腐3枚
豚バラ肉9枚
●醤油大2
●酒大1
●砂糖大1.5
●オイスターソース 小1
小ネギ適量
ゴマ油 小1
高野豆腐が豚バラの旨味をギュ～ッと吸ってぶ厚いステーキに変身しちゃいます♡節約にもダイエットにもオススメな一品です♪
*ヘルシー* きのこの生姜スープ
材料 （３～４人分）
しめじ１パック
えのき茸大１パック
生姜 １カケ～
ごま油 大さじ１/２
水４カップ
鶏がらスープの素小さじ２
オイスターソース 小さじ２～３
塩・コショウ適量
お酢 (入れなくてもOK)小さじ２
■ しめじ・エノキの他、色々なきのこを入れてOKです。
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茸と生姜でダイエット中にも嬉しい♫
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Amazonで満足度の高いレシピ本BEST3
Amazonレビューを元に買った人の満足度が高いレシピ本を3つご紹介。
評価4.5以上を基準に評価数がより多いものを厳選したので信頼度はかなり高いものとなっています。「なにかいいレシピ本ないかな〜？」とお探しであればぜひ手にとってみてください。
レシピのレパートリーが増えれば毎日の料理が楽しくなること間違いなしです♪
ランキング１位
第6回 料理レシピ本大賞 大賞受賞!!
すごいかんたん、なのに美味しい料理が100個入った、忙しい私たちのためのご褒美レシピです。
『世界一美味しい煮卵の作り方』が30万部突破のベストセラーとなった、はらぺこグリズリーさんの待望の第2作目。美味しいのは煮卵だけじゃない!!めんどうなことはしたくない、でも美味しいものが食べたいこの願望を叶えます。
| 評価 | |
|---|---|
| タイトル | 世界一美味しい手抜きごはん 最速! やる気のいらない100レシピ |
| 著者 | はらぺこグリズリー |
| 発売日 | 2019/3/6 |
ランキング２位
「魔法のような手順で本格的な料理」と大好評のレンジレシピ本第2弾です。
「ほったらかしでできる」「味が決まる」
「想像の100倍おいしい」「小1の息子が作れるようになった」「革命」「洗い物が楽」「時短料理の味方」「衝撃的な簡単さ」と大絶賛。
| 評価 | |
|---|---|
| タイトル | syunkonカフェごはん レンジでもっと! 絶品レシピ |
| 著者 | 山本ゆり |
| 発売日 | 2019/4/20 |
ランキング３位
YouTubeやSNSでも大人気のリュウジさんが製作期間1年を費やしたという名作レシピ本。時短でカンタンに作れるレシピがほとんどなので忙しい主婦からも高評価を得ています。
| 評価 | |
|---|---|
| タイトル | リュウジ式 悪魔のレシピ |
| 著者 | リュウジ |
| 発売日 | 2019/3/6 |
