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【厳選】ゴーヤとツナのサラダ丨人気レシピBEST10【つくれぽ100超え】

「美味しいゴーヤとツナのサラダが作りたい!」

そんな方のためにクックパッドの人気レシピをランキング形式で紹介します。

つくれぽ100超えのレシピから厳選しているのでハズレなし♪

レシピにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

※つくれぽとは?

料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。

つくれぽが多い=人気のレシピと言えます。

【1位】ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫

ゴーヤの苦みが不思議と感じられないサラダです。
和風にも洋風にもあいます。

材料 (4人分)
ゴーヤ半本
ツナ一缶
玉ねぎ半個
塩小さじ半分
マヨネーズ大2〜3
レモン汁 小さじ1

【2位】だぁ~い好き♪ ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤも生玉ねぎもそれほど得意ではないけれど、これは大好き!お義母さんの味です。

材料
ゴーヤ1/2本(120~150g)
玉ねぎ中1/4個(可食部50g)
ツナ缶(小)1個
マヨネーズ大さじ1
塩コショウ少々

【3位】【農家のレシピ】ゴーヤとツナと卵の炒め物

卵とツナの油効果で、ゴーヤの苦味がまろやかに♪めっちゃ簡単、手抜きゴーヤの炒め物です。

材料 (2人分)
ゴーヤ(大)1本(300g)
塩小さじ4分の1
ごま油 大さじ2分の1
■ 【A】
ツナ缶小1缶(*油ごと使います)
卵(ときほぐす)2個
■ 【B】
しょうゆ小さじ2
みりん 小さじ1
こしょう少々

【4位】簡単♪ツナ缶で☆ゴーヤチャンプルー☆

苦味が少なく食べやすいですよ♪お肉・お豆腐無し!!ツナ缶使って簡単に作っちゃいましょう^^

材料
ツナ缶1缶
ゴーヤ1本
玉ねぎ1個
塩・コショウ少々
醤油大2
みりん 大1
砂糖大1
○卵 (L)3個
○塩小1/2
○みりん 大1

【5位】□■ゴーヤとツナの白和え■□

我が家定番のおくらとツナの白和えをゴーヤで作ったらおいしかったのでレシピアップ♪

材料
ゴーヤ1/2本
人参3㎝くらい
豆腐(絹でも木綿でも)1/2丁
ツナ缶1/2缶
味噌小さじ1~1.5
砂糖小さじ1~1.5
醤油小さじ1~1.5

【6位】サラダ感覚✿ゴーヤとツナの梅肉和え

簡単美味しい、サラダ感覚のゴーヤ料理。 お酒のおつまみや箸休めにどうぞ。

材料 (3~4人分)
ゴーヤ1本
ツナ缶1缶
■梅干(ペースト状で)小さじ2※
■みりん 小さじ1
■しょうゆ小さじ1
■白すりごま小さじ2

【7位】ゴーヤとツナのサラダ

この味にはまった人が何人いることか…(((^^;)
ゴーヤとレモンで『The ビタミンC』って感じでしょ!?

材料
ゴーヤ1本(中程度)
ツナ缶1缶
レモン1ヶ
塩適量

【8位】ゴーヤのツナサラダ

ゴーヤのツナサラダ☆砂糖と酢がポイントです。

材料
ゴーヤ2分の1本(長さ的に12~15CM)
はごろもシーチキン缶水煮またはスープ煮1缶
玉ねぎ2分の1個
■ <調味料>
マヨネーズ大さじ4~5くらい(お好みの量)
酢大さじ2分の1
砂糖小さじ1~2
塩少々
コショウ(ブラックペッパー)好みの量

【9位】沖縄・我が家のゴーヤサラダ

お酒のつまみでさっぱりしたものを作りたくて、ゴーヤとツナをあえてみました。

材料 (2人分)
ゴーヤー100g
ツナ缶1個
しょうゆ大さじ1
レモン汁 大さじ2

【10位】博多BARの味★シャキシャキゴーヤサラダ

BARのオーナーさんに教わったシャキシャキ歯ごたえのゴーヤのサラダです。^^

材料 (4人分)
ゴーヤ1本
人参3センチほど
ツナ小1缶
ゆで玉子2個
塩小1
マヨネーズ大4~

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