ダイエット

つくれぽ1000丨ダイエットおつまみ人気レシピBEST10

「ダイエット中におすすめのおつまみレシピが知りたい!」

そんな方のためにクックパッドの人気レシピをランキング形式で紹介します。

ダイエットレシピにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

【1位】おつまみ・ダイエットに★塩こんぶキャベツ

超簡単!!サラダ
お箸が止まらない
うまうまキャベツ♪

材料 (1人分(どんぶり1杯)160kcal)
キャベツ4分の1
塩こんぶ2〜3つまみ
ごま油 大さじ1

【2位】❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

材料 (1袋分)
しらたき150g
辛子明太子30g
バター10g
ダイショー塩・胡椒少々
しそ・万能ネギ少々

【3位】痩せおつまみ*和風ツナおろしカイワレ

めっちゃ簡単♡3分でダイエットおつまみ♡
ノンオイルでヘルシー♡
サッパリ美味しくてやみつきだよ♡

材料 (3人分)
かいわれ大根2パック
ツナ缶(ノンオイル)1缶
大根おろしお好みの量
ポン酢&めんつゆ 1:1の割合で適量
白ゴマ適量

【4位】ダイエットのお供に★即席オートミールバー

めいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー』とNATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BARを参考にオートミールバーを作りました♪極力カロリー減で、ダイエット中、甘いものが食べたいってときに丁度良いです!!

材料 (薄めの12本くらい)
オートミール2袋(28g×2=200kcal)
全粒粉大さじ4(約100kcal)
■ フレーバーは以下の4タイプからお好みのものを選択
■ ①ハニー味
  はちみつ 大さじ4
■ ②ピーナツバター味
  はちみつ 大さじ2
  ピーナツバター大さじ2
■ ③メープルシナモン味
  メープルシロップ大さじ4
  シナモン小さじ1
■ ④メープルシロップ味
  メープルシロップ大さじ4

【5位】最強ダイエットおつまみ♡白滝ツナ塩こんぶ

白滝とノンオイルツナでカロリー控えめ♪ダイエット中にオススメです♡おつまみにもご飯のお供にも◎是非お試しを♪

材料 (3人分)
白滝 アク抜き不要なもの180g×2袋
ノンオイルツナ75g 1缶
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍大さじ1 コツ参照
☆オイスターソース 小さじ1
☆創味シャンタン 小さじ1/2
塩こんぶ適量
ネギ、白ゴマ、一味唐辛子各適量
ごま油(炒め用) 適量

【6位】【簡単】ダイエット納豆×梅干しおつまみ♡

夜の晩酌が辞められない!つまみも欲しい!けど太りたくないと言う方へ私が1カ月で体重が落ちた今話題の梅干し納豆ダイエット♡

材料 (1人前)
納豆(なんでもok)1パック(私はひきわりの方が好きなので)
梅干し(柔らかいもの)1個(カリカリ梅でもいいですがその場合は刻んで下さいね)
☆納豆付属のタレ1つ
■ ※ない場合で味が薄ければ梅干しを2個にするかお醤油を少々
刻みネギ1つまみ

【7位】ダイエットに効く簡単おつまみ切りピーマン

シャキシャキっとした歯ごたえにごま油の香りが効いてビールが進みまくります。

材料 (1人分)
ピーマン1個
塩こんぶ少々
ごま油 小さじ1杯
白ゴマ少々

【8位】ダイエットつまみWキャベツわかめサラダ

多分いっぱい食べても太らないと思うW
節約おつまみにも(*∂ω∂*)♬

材料 (2人分?)
キャベツ使いかけで小さくなった物300g位
きゅうり1/2本
乾燥ワカメ5g
中華だし 大さじ2/3〜
醤油大さじ1弱
ごま油 大さじ1/2か少々
ゴマ大さじ1/2
粗挽きコショー少々

【9位】ダイエットにもおつまみにも♡納豆豆腐

めっちゃ簡単でうまーいです♡

材料 (1人分)
納豆1パック
絹豆腐一丁
小葱たっぷり
ダシ醤油 小さじ1〜お好みで
ごま油 小さじ1.5〜2
白ごまお好みで
海苔お好みで

【10位】ダイエット中のつまみ☆サラダチキン

ダイエット中の方にお勧めです。油を使っていないのでさっぱり食べられます。

材料 (2人分)
もやし一袋
サラダチキン120グラム
☆ポン酢大さじ2
☆胡麻ドレッシング大さじ2

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