つくれぽ多いレシピ

つくれぽ1000丨糖質制限ダイエット人気レシピ10選【殿堂入り】

「糖質制限ダイエット向きのおすすめレシピが知りたい!」

そんな方のためにクックパッドの人気レシピを10個紹介します。

つくれぽ1000超えのレシピを中心に厳選しているのでハズレなし♪

レシピにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

※つくれぽとは?

料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。

つくれぽが多い=人気のレシピと言えます。

【つくれぽ1,298件】■糖質制限■幸せチーズケーキ簡単太らない

【レシピ本掲載☆感謝】粉不使用☆簡単すぎ美味しすぎ天才ケーキ◎普段のおやつに、クリスマスやバレンタイン、お誕生日にも最適

材料 (24㎝のパウンドケーキ型)
*クリームチーズ200g
*バター50g
*卵2〜3コ
*レモン汁 お好みで小さじ1程度(入れなくても可)
*バニラエッセンス お好みで適量
*シュガーカット0小さじ5〜8
(↑お砂糖なら)50〜80g
■ この他に、型に塗るバター適量

【つくれぽ130件】糖質制限♪爽やかで濃厚チーズスフレケーキ

レモンの爽やかな風味のチーズケーキです(#^.^#)
You tube にもアップしました見てくださいね♪

材料 (15cm底抜け型)
クリームチーズ200g
卵黄 2個
レモン汁 大さじ2
卵白2個
ラカント 40g




【つくれぽ133件】おからパウダーで糖質オフ!ハンバーグ

いつもつなぎに入れているパン粉を、おからパウダーに置き換えて作ってみました。
大根おろし·大葉·ぽん酢でさっぱりと…☆

材料 (4人分)
合い挽きミンチ400g
玉ねぎ100g(約1/2個分)
おからパウダー 30g
牛乳150cc
卵1個
塩適量
こしょう適量
・サラダ油(焼く用)適量
■ 仕上げ用
大根おろし適量
大葉や青ねぎ(お好みで)適量
ぽん酢適量

【つくれぽ640件】【糖質制限】野菜たっぷり!簡単炒り豆腐

✩つくれぽ400人話題入り感謝✩
栄養満点☆野菜も豆腐もいっぱい食べれます♪ご飯にのせてどうぞーーー!!美味しいです♥

材料 (4~5人分)
豆腐1丁(300~400g)
ひき肉(豚or鶏)150g
玉ねぎ1個
人参1本
しいたけ(あれば)4個くらい
絹やさやほうれん草・小松菜など適量
卵(なくてもOK)1個
●醤油大さじ2.5~
●酒大さじ2
●みりん 大さじ2
油(炒め用) 適量
ごま油(仕上げ用) 小さじ1くらい




【つくれぽ229件】糖質制限高野豆腐ふわふわフレンチトースト

H27.3月話題入り感謝!!子どもに高野豆腐と気付かれなかったフレンチト−スト♡繊維やイソフラボンも多く脂質代謝アップ!

材料 (1人分)
高野豆腐1枚
牛乳高野豆腐が浸るくらいの100ccくらい
卵1個
砂糖(カロリーオフのものでも可)甘めでお好みで
バニラエッセンス 少々
焼くときフライパンにしく用バター少々

【つくれぽ254件】糖質オフ!ボリューム◎豆腐納豆グラタン

「糖質制限」検索結果で1位!トースターで簡単!なのに糖質オフ!なのにボリューム◎タンパク質まみれでダイエットの味方です!

材料 (1人分)
豆腐150g
納豆1パック
卵1個
スライスチーズ1枚
めんつゆ 1/2大さじ(お好み)




【つくれぽ346件】糖質制限 白滝の濃厚カルボナーラ

糖質制限のカルボナーラです。生クリームを使わない濃厚なローマ風をスライスチーズで作ります。パスタでも美味しく作れます。

材料 (1人分)
ベーコン(できればブロック)お好きな量
白滝200g
卵全卵1つ+卵黄1つ
スライスチーズ(★とろけないもの★)2枚
あらびき黒胡椒適量
塩適量

【つくれぽ442件】■糖質制限■チーズおからクッキー簡単減量

人気検索1位感謝☆中がしっとりクリームチーズ練り込みおからクッキー☆制限中のおやつはもちろん、小麦アレルギーの方にも安心

材料 (15〜20枚位)
*おからパウダー 50〜60g
*バター50g
*クリームチーズ100g
*卵2コ
*シュガーカット0小さじ5〜6
(↑お砂糖なら)50〜60g
*バニラエッセンス お好みで適量




【つくれぽ278件】糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン

おからがまるでパン!サクサクもふわふわも自由自在!しかも簡単低コスト、主食に悩む方に是非オススメしたいパンです。

材料 (天板1枚分程度)
生おから100g
*ユウテックの超微粉おからパウダーの場合粉20g水80gで戻しておく
卵1個
サイリウム(なければ片栗粉)大さじ1(大さじ2)
マヨネーズ大さじ2
オリーブオイルなどお好みのオイル20g
水20g
■ *↑おからパウダーを使う場合戻す水だけでOK
塩少々
甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1

【つくれぽ257件】★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★

時短!すぐできる!火も使わない!ジャガイモじゃなくても十分美味しい!4人分で糖質2.18g/1人分0.55g!

材料 (4人分)
おからパウダー 20g(糖質0.88g/64.8㎉)
水80g
ツナ缶(オイル漬け)1缶70g(糖質0.1g/203㎉)
マヨネーズ(ライト)60g(糖質1.2g/96㎉)
塩、コショウ、乾燥パセリ少々

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