つくれぽ多いレシピ

つくれぽ1000丨おからパウダー人気レシピBEST10【殿堂入り】

「おからパウダーを使ったおすすめのレシピが知りたい!」

そんな方のためにクックパッドの人気レシピをランキング形式で紹介します。

つくれぽ1000超えのレシピをメインに厳選しているのでハズレなし♪

レシピにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

※つくれぽとは?

料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。

つくれぽが多い=人気のレシピと言えます。

【1位】しっとり♡おからパウダー♡レンジ蒸しパン

材料 (大きい耐熱ボウルorドンブリ1回分)
☆おからパウダー(超微粉タイプ) 50グラム
☆ベーキングパウダー 小さじ1または4グラム
★卵1個
★砂糖30グラム
★牛乳180ccまたは180グラム
★バニラエッセンス 5ふり

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ワンボウルで簡単!粉は超微粉おからパウダーだけなのに、柔らかでしっとり♡甘さ控えめなレンジ蒸しパンです♡

【2位】おからパウダーで糖質オフ!ハンバーグ

材料 (4人分)
合い挽きミンチ400g
玉ねぎ100g(約1/2個分)
おからパウダー 30g
牛乳150cc
卵1個
塩適量
こしょう適量
・サラダ油(焼く用)適量
■ 仕上げ用
大根おろし適量
大葉や青ねぎ(お好みで)適量
ぽん酢適量

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いつもつなぎに入れているパン粉を、おからパウダーに置き換えて作ってみました。
大根おろし·大葉·ぽん酢でさっぱりと…☆




【3位】★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★

材料 (4人分)
おからパウダー 20g(糖質0.88g/64.8㎉)
水80g
ツナ缶(オイル漬け)1缶70g(糖質0.1g/203㎉)
マヨネーズ(ライト)60g(糖質1.2g/96㎉)
塩、コショウ、乾燥パセリ少々

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時短!すぐできる!火も使わない!ジャガイモじゃなくても十分美味しい!4人分で糖質2.18g/1人分0.55g!

【4位】糖質制限◆おからパウダーのパンケーキ

材料
超微粉おからパウダー40g
豆乳 70〜90g
甘味料30〜40g
ベーキングパウダー 小さじ1
卵2個
溶かしバターorオリーブオイル20g
あれば、サイリウム2〜4g

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小麦粉も大豆粉もなしで、ふかふかのパンケーキに。糖質制限中の方やアレルギーの方にオススメです。




【5位】乾燥おからの生おからへの戻し方

材料
乾燥おから 22g
水78cc

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乾燥おから1に対して水3.5がベストでした。
下記、レシピは100gの生おからを作る割合です。

【6位】混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン

材料 (1個分(糖質量g))
おからパウダー 10g(0.6)
たまご1個(0.4)
水40cc(0)
ラカント 5g(0)
マヨネーズ3g(0)
ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG) 1g(0.29)

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1個糖質1.29gの超低糖質おから蒸しパン!
ふんわり柔らかい仕上がりで、とても美味しいです♡
作り方も混ぜるだけ!




【7位】生おからdeスピード簡単おからパウダー

材料
生おから250g

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最近注目のおからパウダーがたったの8分で作れます!もう買わない☆おからパウダーは自家製で♪人気検索1位感謝☆

【8位】簡単おからパウダーレンジケーキノンオイル

材料
○おからパウダー 50g
○ココアパウダー(無糖)40g
○ベーキングパウダー(BP) 小さじ1
低脂肪乳(豆乳でも)230ml
卵1個
ラカントS(砂糖でも) 40g

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できるだけ低カロリーに!ノンフラワーノンオイルでおから100%、そして美味しく!何回も作ってやっと好みの分量になりました




【9位】おからパウダーで☆おからシフォンケーキ

材料 (1人分)
おからパウダー 10g
水40g
てんさい糖(砂糖)15g
マヨネーズ3g
塩一つまみ
ベーキングパウダー(BP) 1g
卵1個

>>詳しいレシピはこちら

おからパウダーを使ってレンジで簡単にシフォンケーキ風なデザートの完成です!
二度目の話題入りしました!大感謝感激です☆

【10位】おからパウダーのレンジ蒸しパン+ココア+

材料 (タッパー1個分)
■おからパウダー 50g
■調整ココア20g
■重曹 3~4g
ヨーグルト100g
牛乳70g
卵1個
オリゴ糖(好きな糖分で可)20g

>>詳しいレシピはこちら

粉はおからパウダーのみです。ワンボウル+レンジで5分なのでサッと作れます^^プレーンの蒸しパン(レシピID:430580)よりこっちの方がフカフカになるような気がします。
(071211追記→)普通の乾燥おからでも大丈夫ですた。手順8参照

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