オクラ

つくれぽ1000丨オクラのサラダ人気レシピBEST10【殿堂入り】

「美味しいオクラのサラダを作りたい!」

そんな方のためにクックパッドの人気レシピをランキング形式で紹介します。

つくれぽ100超えのレシピから厳選しているのでハズレなし♪

レシピにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

※つくれぽとは?

料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。

つくれぽが多い=人気のレシピと言えます。

【1位】レンジだけ!ミニトマトとオクラのサラダ

調味料2つ♪
◎トマト切り方コツ付◎

材料 (3人分)
オクラ1袋(10本くらい)
ミニトマト1パック(10~15個くらい)
●白だしor濃縮めんつゆ大1
●みりん 小1
ごま(お好みで)適量

【2位】美味~♪オクラと豆腐のツナマヨサラダ♪

子供が大好きなオクラと豆腐をまたまた大好きなツナマヨで和えました
一品で栄養満点~♪

材料 (2~3人)
オクラ一袋
絹豆腐ミニパック1個
ツナ缶1缶
マヨネーズ大さじ2
しょうゆ大さじ2
鰹節やゴマ適量

【3位】✿ひじきとオクラの彩サラダ✿

鉄分・ビタミン補給の簡単サラダです!!
和でも洋でも合うのであと一品にオススメ♫

材料 (2人分)
ひじき(水戻し)70g
オクラ4本
きゅうり1/3本
にんじん1/4本
コーン適量
〇マヨネーズ大2
〇和風だしの素 小1
〇塩・コショウ少々

【4位】*息子大好物「オクラちゃん最高」サラダ*

「オクラちゃんまた買ってね♡」子供達が取り合いする我が家の人気サラダです。

材料 (3人分)
オクラ2袋
■ 調味料
マヨネーズ大さじ1
ポン酢大さじ1/2
いりごま(すりごま)お好みで

【5位】オクラと豆腐のコロコロサラダ

たったの10分で完成!純正ごま油を使ったドレッシングが食欲そそる♪夏にうれしいヘルシーなボリュームサラダレシピ。

材料 (2人分)
木綿豆腐1/2丁
オクラ6本
トマト1個
青じそ5枚
■ 【ドレッシング】
純正ごま油 大さじ1
レモン汁 1/2個分
塩、しょうゆ各少々
粗挽き黒こしょう 少々
いりごま白大さじ1/2
いりごま黒大さじ1/2

【6位】ひじきとオクラのサラダ

これは!後引く美味しさです!ひじきはカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン、アミノ酸♡効能はガン・ダイエット・便秘高血圧・貧血です。玉ねぎには血液サラサラ効果もあります。たくさん食べて健康になりましょう。

材料 (2~3人分)
ひじき(乾燥ひじきでもOK)適量
オクラ3~4本
玉ねぎ1個
かつお節たっぷり目で一掴み
醤油適量
マヨネーズ適量

【7位】やわらか~い豚の冷しゃぶサラダ

この方法でやわらかくて美味しい冷しゃぶができます♪野菜のシャキ②の食感もおいしいですよ(๑→ܫ←)話題入りに感謝♪

材料 (2人分)
豚肉(しゃぶしゃぶ用)150g
じゃがいも1個
にんじん1/2本
ミニトマト3個
オクラ2本
お好みのドレッシング適量

【8位】★ 夏にさっぱり!香味サラダ ★

夏の我が家の定番!
 香味野菜を使ったサラダです♡

材料 (2人分)
なす大2本
おくら10本
みょうが2~3個
しょうが 1かけ
大葉10枚
塩適量
醤油大匙1
鰹節3g

【9位】簡単♡オクラちくわツナのマヨポンサラダ

マヨポンでコクがありながらも、アッサリめなサラダはいかがですか?

材料 (2〜3人分)
オクラ8本
ちくわ4本
ツナ1缶
☆マヨネーズ大さじ2
☆ポン酢大さじ1
☆砂糖小さじ1/2

【10位】トマトとオクラのさっぱりレモン和え

トマトとオクラを爽やかレモンのドレッシングで和えた簡単夏色サラダ♪夏バテのときも◎

材料 (2人分)
トマト1個
オクラ大2本(中3~4本)
●レモン汁 小さじ1
●麺つゆ(2倍濃縮) 小さじ2
●砂糖小さじ1/2
鰹節1袋(3g)

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